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心理暗示的秘密
2021-05-20 00:00:00       阅读 831次

心理暗示是人活环境以非常自然的方式向个体发出信息,个体无意中接受这种信息,从而做出相应的反应的一种心理现象。很多事实证明:心理暗示的作用是巨大的,不但能影响人的心理与行为,还能影响人的生理机能。生活中比较容易控制和使用的是自我暗示。当我们习惯于想像快乐的事,给予自己积极的心理暗示,我们的神经系统便会习惯性地使我们一个快乐的状态。那么,常用的心理暗示的方法有些呢?

1、语言暗示

    “望梅止渴”的故事说的是成百上千、疲惫不堪的士兵,听到前面有一片梅林,即口中生津,焦渴缓解,这就是语言暗示产生的生理反应。一个人如果故意对他人说心情不好,他见一个人就说“我心情不好,别碰我”,说得多了,他真的就心情不好了,这种情况是经常发生的。在对自己进行语言暗示时输入信息时要注意以下几点:

1简单

输入的思想要用简洁的语言进行描述,不能用复杂语言,因为语言越简单越有力量,并且潜意识不懂逻辑。如:“我能行”“我能胜任的”等。

2正面

聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些正向性的暗示,比如:“这次复习挺充分一定行的”、“这段时间学习很辛苦应该美美地睡上一觉”等等。这种积极的暗示和指导,比起总向自己强调负面结果要好得多。

3肯定

 要善于使用肯定句式,去除否定句和模糊的字眼。例如:“我不会生病,我不会失败,我大概做得到”。应该改为: “我会成功,我很健康,我一定做得到”。因为肯定的句式和明确的字眼会使你想要达到的目标明确、清晰,形成的暗示作用更强,更有利于潜意识向这一方向努力。

4重复

     输入的思想对潜意识刺激暗示一次是不够的,需不断重复,并形成稳定的习惯。可以在心理反复地、默不做声地回顾;也可以大声地喊叫出来;还可以写在纸上,每天早上看。只要坚持,就能抵消我们许多年的思想习惯。

2、动作暗示

      在平常的学习和生活中我们要学会每天出门前对着镜子送给自己一个微笑;要学会昂首挺胸地走路;要学会多给自己一些鼓励肯定的手势;学会多为自己鼓掌加油。这样的一些动作暗示,可以帮助我们驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪调整到最佳状态。       

 3、环境暗示

       我们生活在自然环境和社会环境之中,环境对我们暗示影响作用也很大。当我们的情绪过于焦虑和烦躁时,可以听听曲调清新舒缓的音乐,或是到风景秀丽的自然环境中去放松一下;可以和一些朋同学聚会聊天,借助别人的活力来感染自己;可以收拾学习用品、清理杂物,整洁干净的学习空间和环境可以调整我们不良的情绪;还可以通过改变自己的形象来改变自己的心境,换个发型,或是穿上一身舒适漂亮的新衣服都会对你的心情产生积极的影响。

 

 


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