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为了更好地解决民族学部高三学生在学习、生活中的种种心理困惑与存在的问题，让全体学生以最佳的状态投入到当下的复习与备考中去，10月4日，威海一中民族学部开展了主题为“高三，我来了”的专题讲座，学校心理与学法研究室许斐主任主讲，民族学部副主任姜绍玲主持，高三年级全体学生参加了本次讲座。

许主任在前期调研中发现很多同学在升入高三之后，产生了焦虑、紧张甚至恐惧的心理，以至于睡眠状态不佳，无法沉下心学习，莫名其妙地坐立不安等等，针对这些状况，许主任用辩证的思维从如何正确调整心态、释放心理压力、正确评价、增强自信心、定目标看方向等方面，对同学们进行了科学的引导，同时，建议同学们可以经常给自己积极的心理暗示，使自己拥有一个积极乐观的心理状态，坦然面对内心可能产生的负面情绪。

为了最大程度的释放同学们进入高三之后的紧张情绪，许主任设置了现场互动环节。同学们跟随着老师的导引，时而互相配合，时而屏息静坐，时而上台交流……现场气氛异常热烈，同学们自发的掌声经常响起，在轻松愉悦中缓解了紧张的心理，掌握了一些备战高三的心理调节的方法，如动一动，笑一笑，说一说，握一握，抱一抱，听一听，闻一闻等小技巧，进一步端正了同学们对高三、对高考的认知，充分激发了同学们努力向前的自信心。

民族学部副主任姜绍玲最后进行了总结发言：如果说高考是一场战役，我们想要在这场战役中脱颖而出，那么需要的就不仅仅是厚实的知识储备，更需要我们强大的心理素质；面对压力与挑战无处不在的高三生活，请大家记住：世上的路千万条，只有一条路不能选择，那就是放弃的路！请相信自己，勇敢面对，勇往直前，加油！

本次活动同学们收获满满，许主任的引导和互动让同学们的身心得到了放松，对减轻当前压力有很大帮助。相信，接下来同学们会以更轻松的心态、更坚定的信心迎接复习，追逐属于自己的辉煌明天。