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高考前给家长的七大建议
2017-03-17 14:57:00    信息员    阅读 1185次

     2016年高考在即,“考试焦虑”又称为了时髦的话题,不过,此时紧张的不仅仅是考生,还有考生家长。高中三年对考生来说是一种磨练,对家长也是一种考验。在仅剩的四十天左右的时间里,考生家长应该注意哪些问题?面对孩子焦虑不安的情况,家长应该怎么安慰孩子呢?高考固然重要,但也不要过分紧张,这就需要家长从中调解、安慰,帮助孩子以一颗平常心迎接高考。为此,威海一中心理与学法研究室给您以下七大建议:

   第一家长要努力营造温馨和谐的家庭氛围,不刻意制造紧张压抑的情绪,少谈高考反而有利于高考;要关心子女的学业,但不能在家里也营造考试的紧张气氛,尽量避免给孩子造成不必要的压力,创造自然、宽松、平静的学习环境。考前这段时期,家长不要在孩子面前争吵,以免影响孩子集中精力。孩子在校累了或心里有困惑,需要向家长倾述,需要家长的理解、支持。同时,家长要尽量减少做客或请客,用更多的时间来陪孩子,给孩子提供良好学习环境。

  第二家长对子女要有信心和信赖感,在营造出家庭轻松氛围的同时减轻孩子的压力,提高孩子的兴奋程度,激发孩子向上的斗志。家长要相信孩子有一定的解决问题能力,没有必要事事过问,要相信孩子已按学校老师的要求,完成各项学习任务。适当地约同学出去玩一会,让大脑休息一下是为了提高学习效率。如果家长事事过问,会引起孩子的反感,加重他们的心理负担。

  第三家长要创造条件与孩子多沟通、交流。有的考生心理非常脆弱,一次考试失败或生活中一件小事的打击,就能使他们烦躁不已。家长的唠叨更会刺激这种躁动不安的情绪。因此家长要密切关注孩子情绪,随时准备帮助孩子解决学习中遇到的困难,尽量少唠叨,努力营造宽松的环境,有条件的话可和孩子多交流,利用晚饭后或接孩子下晚自习的时间和孩子一起散散步、沟通交流一下。孩子不愿意说话时,家长最好不多问,等孩子情绪好的时候再沟通。总之,家长要给孩子一种信任感,以减少孩子的心理压力。

  第四,做好后勤服务工作,让孩子感到温馨。孩子在家的时间比较短,家长要按时提醒孩子起床,让孩子睡得熟些、安心些。家长要安排可口、有营养的饮食,配备好营养和水果。

  第五家长要注意控制自己的情绪,帮助孩子解决心理问题。高三阶段,孩子可能会紧张焦虑,家长要适时给孩子鼓励,和孩子交流。与孩子沟通时,家长的态度要温和真诚,不要居高临下地用责备、质问的语气跟孩子说话,更不能采取打骂的粗暴方式,那样只能使矛盾激化,既解决不了问题,又会加深彼此的隔阂。

  第六,给予赞美和肯定。家长平时要多发掘孩子的优点,通过赞美和肯定增强孩子的自信心。这段时间,考生可能会有一些焦虑情绪,家长不要明显地流露出过分的关注和担忧,以免增加孩子的压力。

  第七,放松心情。家长的情绪会影响孩子,不妨试着放下担心,放松心情,利用空闲时间陪孩子到户外走走,呼吸新鲜空气,比如到公园散步、做些有益身心的运动,调节好自己的情绪,传递给孩子正能量。

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爱是最好的教育。家长的关切、鼓励是对考生最大的激励,它会让学生在亲情的温暖中解除压力,注入动力,保持高昂的斗志和充沛的精力,以平常心去赢得高考的胜利。最后,我们祝愿每一个学子金榜题名,每一个家庭圆梦六月!

 

 


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